Poledance und Spagat Kurs
ab 02.04. jeden Dienstag um 18.00 Uhr
Schwerpunkt zum Ende des Kurses sind Übungen zum Längs- und Seitspagat.
Wir starten mit einem ca. 20 minütigem Warm-Up um die Muskeln aufzuwärmen.
Danach folgen Floorwork und Poledance Moves.
In den letzten 30 Minuten machen wir mindestens 2 Wiederholungen für den Längs- und Seitspagat, damit wir für unsere Pole Moves flexibler werden.
