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Poledance

Poledance alle Level

POLEDANCE TRAINING IN WORMSVor Beginn des Pole Dance Trainings führen wir ein Warm-up für die zu beanspruchenden Muskelgruppen durch. So kommt Dein Kreislauf in Schwung und der Körper kann sich auf die anschließende Belastung vorbereiten. Nach dem Warm-up folgen Technikerklärungen, kraftaufbauende Übungen an der Pole (Stange) und schwungvolle Drehungen, an und um die Pole.Das Stundenthema variiert zwischen kleinen Choreografien und ...

Onlinekurs alle Level

Onlinekurs Lerne mit mir Online über Microsoft Teams die Poledance Basics wie den Fireman Spin, den Ballerina Stand, den Cruzifix und noch viele weitere schöne Figuren. Wir beginnen mit einem 15 Min. Warm-Up, danach geht es eine Stunde an die Pole und dann beenden wir die Pole Stunde mit einem 15 Min. Cool Down.Du benötigst eine Pole zuhause.Es wäre auch gut wenn Du Yogablöcke, Hanteln und evtl. Fitnessbänder bereit liegen hast. Melde ...

Freies Training

Melde Dich an einem Termin "Poledance alle Level" an. Teile mir vor Kursbeginn mit das Du zum "Freien Training" angemeldet bist. Sei beim Warm up und Cool down mit den anderen Schüler/innen dabei. In der Poledance Stunde trainiere und wiederhole selbsttändig die Figuren aus den Poledance Stunden davor. Lasse hier deiner Kreativität freien lauf und kombimiere eigenständig die Moves die Du bereits gelernt hast. Natürlich bin ich als ...