Poledance, anders tanzen als der Rest der Welt 

Vor Beginn des Poledance Trainings führen wir ein wöchentlich wechselndes warm up mit Kraftübungen und stretching Übungen für die zu beanspruchenden Muskelgruppen durch. So kommt Dein Kreislauf in Schwung und der Körper kann sich auf die anschließende Belastung vorbereiten. 

Nach dem warm up folgt das Training an und mit der Pole. Wir erklären Dir die Technik der Polemoves und Spins. Die Stunde besteht aus einem Mix aus Floorwork, Polespins und Polemoves die man als kleine Choreo zusammen fügen kann.

Es werden alle Level individuell in den Kursen betreut um für jeden persönlich die besten Erfolge zu sichern.
Das erlernen der Polemoves wird an Deine persönlichen Fähigkeiten und Deiner aktuellen Tagesform angepasst.

Als "Anfänger" bekommst Du dem Level entsprechende Figuren und Spins wie den Skater, Fireman Spin oder die Piruette gezeigt und erklärt.

Als "Fortgeschrittener" lernst Du in den Kursen herausfordernde Überkopf Figuren wie den Layback, Butterfly und Brass Monkey.

Mit einem cool down fahren wir den Körper bei entspannter Musik wieder herunter.

Unser Ziel ist es das Du in den vorgegebenen Bewegungsabläufen Routine erlangst, um Deinen eigenen persönlichen Stil zu entwickeln.

Hier findest Du noch weitere Infos über einen Schnupperkurs >  https://poledanceworms.sportmeo.com/page/index/id/17 

Unsere Trainer

Lisa Struck

Sabine ..