Schwerpunkt zum Ende des Kurses sind Übungen zum Längs- und Seitspagat.

Wir starten mit einem ca. 20 minütigem Warm-Up um die Muskeln aufzuwärmen.
Danach folgen Floorwork und  Poledance Moves. 

In den letzten 30 Minuten machen wir mindestens 2 Wiederholungen für den Längs- und Seitspagat, damit wir für unsere Pole Moves flexibler werden.

Unsere Trainer

Sabine ..